راهنمای کامل مراقبت از پوست و مو در دوران پریود؛ چرا پوست در دوران قاعدگی تغییر می‌کند؟ قسمت پنجم
راهنمای کامل مراقبت از پوست و مو در دوران پریود؛ چرا پوست در دوران قاعدگی تغییر می‌کند؟ قسمت پنجم
۱۴- چه موادی را در دوران پریود موقتاً کمتر استفاده کنیم؟
در دوران قاعدگی لازم نیست تمام محصولات روتین پوستی را کنار بگذارید. اما اگر پوست شما در این دوره حساس‌تر، خشک‌تر یا ملتهب‌تر می‌شود، بهتر است استفاده از بعضی ترکیبات قوی را کاهش دهید. هدف این نیست که پوست را بدون هیچ ماده مؤثری رها کنیم؛ بلکه باید شدت روتین را با شرایط پوست هماهنگ کنیم.
رتینول؛ استفاده با توجه به تحمل پوست
رتینول یکی از ترکیبات شناخته‌شده برای بهبود بافت پوست، خطوط ظریف، لک و جوش است. اما در بعضی افراد می‌تواند باعث خشکی، قرمزی و پوسته‌ریزی شود. اگر در دوران پریود پوستتان حساس شده است، بهتر است دفعات استفاده از رتینول را کاهش دهید یا تا زمانی که پوست آرام شود، استفاده از آن را متوقف کنید.
اگر پوست شما قبلاً به رتینول عادت کرده و هیچ علامت تحریک یا خشکی ندارید، صرفاً به دلیل شروع قاعدگی لزوماً نیاز به قطع آن نیست.
AHA؛ لایه‌برداری را با احتیاط انجام دهید
اسیدهای گروه AHA مانند گلیکولیک اسید و لاکتیک اسید می‌توانند به جدا شدن سلول‌های مرده، بهبود بافت پوست و کاهش کدری کمک کنند. با این حال، در صورت حساس شدن پوست، استفاده مکرر یا هم‌زمان از چند محصول اسیدی می‌تواند باعث سوزش و التهاب شود.
اگر پوستتان در این دوره خشک یا حساس است، بهتر است استفاده از AHA را کاهش دهید و تمرکز بیشتری روی آبرسانی و تقویت سد دفاعی پوست داشته باشید.
BHA؛ مناسب برای پوست چرب اما نه با زیاده‌روی
سالیسیلیک اسید یا BHA به دلیل محلول بودن در چربی، می‌تواند به پاک شدن چربی و مواد تجمع‌یافته داخل منافذ کمک کند و برای پوست‌های مستعد جوش کاربرد داشته باشد.
با این حال، اگر پوست در دوران قاعدگی خشک، قرمز یا تحریک‌شده است، استفاده بیش از حد از BHA ممکن است وضعیت را بدتر کند. بنابراین بهتر است میزان استفاده را بر اساس واکنش واقعی پوست تنظیم کنید.
اسکراب فیزیکی؛ در صورت حساسیت پوست کمتر استفاده شود
اسکراب‌های فیزیکی حاوی ذراتی هستند که با ماساژ روی پوست، سلول‌های مرده را از سطح پوست جدا می‌کنند. اگر پوست شما حساس یا ملتهب شده است، استفاده مکرر از اسکراب‌های زبر می‌تواند باعث افزایش قرمزی و تحریک شود.
اگر قصد استفاده از اسکراب دارید، نوع ملایم را انتخاب کنید و از فشار دادن یا ماساژ شدید پوست خودداری کنید.
قانون ساده در دوران پریود
اگر محصولی باعث سوزش، قرمزی، پوسته‌ریزی یا احساس کشیدگی شدید می‌شود، حتی اگر محصول بسیار باکیفیتی باشد، در آن روزها استفاده از آن را کاهش دهید. مراقبت از پوست باید بر اساس نیاز واقعی پوست انجام شود، نه صرفاً بر اساس تقویم.
۱۵- آیا در دوران پریود می‌توان رتینول استفاده کرد؟
در حالت کلی، قاعدگی به‌تنهایی دلیل پزشکی برای قطع رتینول نیست. اگر پوست شما به رتینول عادت دارد و در این دوره نیز دچار قرمزی، خشکی یا سوزش نمی‌شود، معمولاً می‌توانید طبق روتین همیشگی خود ادامه دهید.
اما اگر هر ماه در روزهای نزدیک به پریود پوستتان حساس و خشک می‌شود، بهتر است دفعات مصرف رتینول را کمتر کنید. برای مثال، اگر معمولاً دو تا سه بار در هفته استفاده می‌کنید، می‌توانید در دوره‌ای که پوست تحریک‌پذیرتر است، فاصله بین استفاده‌ها را بیشتر کنید.
همچنین بهتر است رتینول را با چند ماده فعال تحریک‌کننده در یک شب ترکیب نکنید. استفاده هم‌زمان از رتینول، AHA، BHA و اسکراب می‌تواند احتمال تحریک پوست را افزایش دهد.
نکته مهم درباره رتینوئیدها
اگر باردار هستید، احتمال بارداری وجود دارد یا برای بارداری برنامه‌ریزی می‌کنید، درباره استفاده از رتینوئیدهای موضعی مانند رتینول با پزشک خود مشورت کنید. این موضوع ارتباطی با خود قاعدگی ندارد و یک ملاحظه جداگانه و مهم است.
۱۶- آیا لایه‌برداری در دوران پریود خوب است؟
لایه‌برداری در دوران قاعدگی ممنوع نیست، اما زمان مناسبی برای افراط در آن نیز محسوب نمی‌شود. اگر پوست شما در این دوره کاملاً سالم و بدون حساسیت است، یک لایه‌برداری ملایم می‌تواند بخشی از روتین معمولتان باشد.
اما اگر پوستتان قرمز، خشک، ملتهب یا جوش‌دار شده است، بهتر است لایه‌برداری را موقتاً کاهش دهید. در چنین شرایطی اولویت باید حفظ سد دفاعی پوست باشد.
چه زمانی لایه‌برداری را انجام ندهیم؟
- وقتی پوست به شدت قرمز شده است.
- وقتی پوست پوسته‌پوسته می‌شود.
- وقتی بعد از استفاده از محصولات معمولی احساس سوزش دارید.
- وقتی چند جوش ملتهب و دردناک دارید.
- وقتی اخیراً از درمان‌های پوستی تحریک‌کننده استفاده کرده‌اید.
اگر پوست شما فقط کمی کدر شده است، لازم نیست برای بازگرداندن درخشندگی آن فوراً سراغ اسکراب قوی بروید. گاهی یک روتین ساده شامل شوینده ملایم، آبرسان، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب انتخاب بسیار بهتری است.
۱۷- آیا در دوران پریود فیشیال انجام دهیم؟
انجام فیشیال در دوران پریود به نوع پوست، نوع فیشیال و حساسیت بدن شما بستگی دارد. خود قاعدگی به تنهایی مانع قطعی انجام فیشیال نیست، اما اگر پوست شما در این دوره حساس‌تر یا مستعد التهاب است، بهتر است درمان‌های تهاجمی را به زمان دیگری موکول کنید.
فیشیال‌های آرامش‌بخش و آبرسان معمولاً فشار کمتری به پوست وارد می‌کنند. در مقابل، فیشیال‌هایی که شامل استخراج شدید کومدون‌ها، لایه‌برداری قوی یا روش‌های تحریک‌کننده هستند، ممکن است در پوست حساس باعث قرمزی و التهاب شوند.
اگر قصد فیشیال دارید:
- نوع پوست و وضعیت فعلی پوستتان را به متخصص اعلام کنید.
- اگر پوستتان ملتهب است، درمان‌های تهاجمی را عقب بیندازید.
- از انجام چند درمان قوی در یک جلسه خودداری کنید.
- بعد از فیشیال، استفاده از ضدآفتاب را جدی بگیرید.
۱۸- آیا اپیلاسیون و وکس در دوران پریود مناسب است؟
از نظر پزشکی، قاعدگی به‌طور کلی مانع انجام وکس یا اپیلاسیون نیست. با این حال، بسیاری از افراد در این دوره حساسیت پوستی و حساسیت به درد بیشتری دارند. بنابراین ممکن است همان کاری که در روزهای دیگر کاملاً قابل تحمل است، هنگام پریود ناراحت‌کننده‌تر باشد.
پوست نیز ممکن است مستعد قرمزی و تحریک بیشتری باشد. به همین دلیل اگر پوست شما در دوران قاعدگی حساس می‌شود، بهتر است در صورت امکان وکس را به روزهایی منتقل کنید که پوست آرام‌تر است.
اگر مجبور به وکس در دوران پریود هستید:
- پوست را قبل از وکس تمیز و خشک نگه دارید.
- روی پوست تحریک‌شده یا زخمی وکس انجام ندهید.
- بعد از وکس از محصولات آرامش‌بخش استفاده کنید.
- تا مدتی از گرمای شدید و اصطکاک زیاد جلوگیری کنید.
- اگر پوستتان واکنش شدید نشان داد، ادامه درمان را متوقف کنید.
۱۹- آیا در دوران پریود می‌توان لیزر انجام داد؟
در بسیاری از موارد، انجام لیزر موهای زائد در دوران قاعدگی از نظر پزشکی ممنوع نیست. با این حال، حساسیت پوست و تحمل درد ممکن است در بعضی افراد در این دوره تغییر کند.
به همین دلیل اگر تجربه کرده‌اید که در دوران پریود درد بیشتری احساس می‌کنید یا پوستتان سریع‌تر قرمز می‌شود، ممکن است ترجیح دهید جلسه لیزر را به زمان دیگری منتقل کنید.
همچنین باید توجه داشت که شرایط انجام لیزر به نوع دستگاه، ناحیه درمان، وضعیت پوست، داروهای مصرفی و سابقه بیماری‌های پوستی بستگی دارد. بنابراین متخصص یا کلینیک باید قبل از درمان از وضعیت پوست و داروهای شما اطلاع داشته باشد.
قبل از لیزر این موارد را اطلاع دهید
- اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.
- اگر پوستتان دچار التهاب یا عفونت شده است.
- اگر اخیراً از محصولات لایه‌بردار قوی استفاده کرده‌اید.
- اگر سابقه واکنش شدید پوستی دارید.
۲۰- آیا بوتاکس و فیلر در دوران پریود مناسب است؟
قاعدگی به خودی خود معمولاً یک ممنوعیت مطلق برای تزریق بوتاکس یا فیلر محسوب نمی‌شود. اما نکته مهم این است که تزریق‌های زیبایی، اقدامات پزشکی هستند و باید توسط پزشک یا فرد دارای صلاحیت قانونی انجام شوند.
برخی افراد در دوران پریود تورم و حساسیت بیشتری تجربه می‌کنند. از طرف دیگر، فیلر به‌طور طبیعی می‌تواند در روزهای اول باعث تورم، قرمزی و کبودی شود. اگر هم‌زمان بدن شما مستعد احتباس مایعات باشد، ممکن است ظاهر تورم برایتان آزاردهنده‌تر باشد.
همچنین اگر داروهای مسکن یا مکمل‌هایی مصرف می‌کنید، بهتر است قبل از تزریق به پزشک اطلاع دهید؛ زیرا بعضی داروها و مکمل‌ها می‌توانند احتمال کبودی یا خونریزی را افزایش دهند.
قبل از بوتاکس یا فیلر چه چیزی مهم‌تر از زمان پریود است؟
- انتخاب پزشک واجد صلاحیت
- استفاده از محصول معتبر و دارای مجوز
- بررسی سابقه پزشکی و داروهای مصرفی
- بررسی وجود عفونت یا التهاب پوستی
- اطلاع دادن درباره حساسیت‌ها و بیماری‌های زمینه‌ای
- رعایت کامل مراقبت‌های قبل و بعد از تزریق
بنابراین اگر سؤال شما این است که «آیا چون پریود هستم حتماً باید بوتاکس یا فیلر را کنسل کنم؟»، پاسخ قطعی برای همه افراد وجود ندارد. بهتر است تصمیم نهایی را پزشک تزریق‌کننده با توجه به شرایط فردی شما بگیرد.
جمع‌بندی؛ در دوران پریود با پوستمان چه کنیم؟
قاعدگی به این معنی نیست که باید روتین مراقبت از پوست را متوقف کنیم. برعکس، این دوره می‌تواند زمان مناسبی برای شناخت بهتر رفتار پوست باشد. اگر پوست شما چرب و مستعد جوش می‌شود، تمرکز روی پاکسازی ملایم و کنترل چربی منطقی است. اگر خشک یا حساس می‌شود، آبرسانی و تقویت سد دفاعی اولویت بیشتری دارد.
مهم‌ترین نکته این است که به جای استفاده هم‌زمان از چند محصول قوی، نیاز واقعی پوست را بررسی کنید. رتینول، AHA، BHA و اسکراب می‌توانند در روتین پوستی جای داشته باشند، اما مقدار و دفعات استفاده باید با تحمل پوست هماهنگ شود.
روتین ساده لژو برای روزهای حساس
اگر در دوران پریود پوستتان حساس شده است، یک روتین ساده شامل شوینده ملایم، یک سرم آبرسان، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب معمولاً انتخاب منطقی‌تری از چندین محصول فعال به صورت هم‌زمان است.
برای روزهایی که پوست کدر به نظر می‌رسد اما تحریک نشده است، می‌توانید از سرم ویتامین C آرنسیا در روتین صبح استفاده کنید و در صورت نیاز، در روزهای خشکی و کم‌آبی، یک محصول آبرسان مانند هیالورونیک اسید را به روتین اضافه کنید. در ادامه مقاله بعدی بیشتر به مو و حالت های آن در زمان پریودی صحبت می‌کنیم.