راهنمای کامل مراقبت از پوست و مو در دوران پریود؛ چرا پوست در دوران قاعدگی تغییر می‌کند؟ قسمت چهارم
راهنمای کامل مراقبت از پوست و مو در دوران پریود؛ چرا پوست در دوران قاعدگی تغییر می‌کند؟ قسمت چهارم
آیا در دوران پریود باید روتین پوستی را تغییر دهیم؟
پاسخ کوتاه بله است، اما این تغییر به معنی عوض کردن تمام محصولات مراقبتی نیست. در دوران قاعدگی، پوست به دلیل نوسانات هورمونی رفتار متفاوتی نسبت به سایر روزهای ماه دارد؛ ممکن است چرب‌تر، خشک‌تر، حساس‌تر یا مستعد جوش شود. بنابراین بهتر است روتین مراقبت از پوست نیز متناسب با این تغییرات، کمی تنظیم شود.
اشتباهی که بسیاری از افراد مرتکب می‌شوند این است که با مشاهده اولین جوش، تمام محصولات ضدجوش، لایه‌بردار و خشک‌کننده را هم‌زمان استفاده می‌کنند. این کار نه تنها روند بهبود را سریع‌تر نمی‌کند، بلکه می‌تواند سد دفاعی پوست را تخریب کرده و التهاب را افزایش دهد.
هدف از تغییر روتین در دوران پریود، حفظ تعادل پوست است؛ یعنی اگر پوست خشک شده، آن را آبرسانی کنیم و اگر چرب شده، بدون آسیب رساندن به سد دفاعی پوست، چربی اضافی را کنترل کنیم.
روتین صبح در دوران قاعدگی
۱. شستشوی ملایم صورت
روز خود را با یک شوینده ملایم و متناسب با نوع پوست آغاز کنید. اگر پوستتان مستعد جوش است، از شوینده‌های مخصوص پوست مختلط یا چرب استفاده کنید، اما از شوینده‌های بسیار قوی که احساس کشیدگی ایجاد می‌کنند، پرهیز کنید.
پیشنهاد لژو:
شوینده‌های صورت موجود در لژو
۲. سرم آنتی‌اکسیدان
اگر پوستتان حساس نشده باشد، استفاده از یک سرم ویتامین C می‌تواند به کاهش کدری، محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد و افزایش شفافیت پوست کمک کند.
محصول پیشنهادی:
Arencia Vitamin C Booster Shot Serum
۳. مرطوب‌کننده
چه پوست شما خشک باشد و چه چرب، استفاده از مرطوب‌کننده را حذف نکنید. مرطوب‌کننده به حفظ سد دفاعی پوست کمک می‌کند و احتمال التهاب را کاهش می‌دهد.
۴. ضدآفتاب
حتی در دوران پریود نیز ضدآفتاب باید آخرین مرحله روتین صبح باشد. پوست در این دوره ممکن است حساس‌تر شود و استفاده روزانه از ضدآفتاب از ایجاد لک و التهاب جلوگیری می‌کند.
پیشنهاد لژو:
ضدآفتاب‌های موجود در لژو
روتین شب در دوران قاعدگی
پاک کردن کامل آرایش و ضدآفتاب
اولین مرحله روتین شب، پاک کردن کامل آرایش، ضدآفتاب و آلودگی‌های روزانه است. باقی ماندن این مواد روی پوست می‌تواند احتمال بسته شدن منافذ و ایجاد جوش را افزایش دهد.
شوینده صورت
پس از پاک کردن آرایش، صورت را با شوینده مناسب بشویید تا چربی و آلودگی‌های باقی‌مانده کاملاً حذف شوند.
سرم درمانی
اگر پوستتان چرب شده است، سرم نیاسینامید انتخاب مناسبی خواهد بود. اگر احساس خشکی و کم‌آبی دارید، از سرم هیالورونیک اسید استفاده کنید.
مرطوب‌کننده یا کرم شب
در پایان روتین شب، از یک مرطوب‌کننده یا کرم شب متناسب با نوع پوست استفاده کنید تا روند ترمیم پوست در طول خواب بهتر انجام شود.
بهترین روتین پوستی دوران پریود (گام به گام)
| مرحله | محصول پیشنهادی | هدف |
|---|---|---|
| ۱ | شوینده ملایم | پاک کردن چربی و آلودگی بدون آسیب به پوست |
| ۲ | تونر آبرسان یا آرامش‌بخش | متعادل کردن پوست و آماده‌سازی برای مراحل بعد |
| ۳ | سرم درمانی | کنترل جوش، آبرسانی یا روشن‌کنندگی |
| ۴ | مرطوب‌کننده | تقویت سد دفاعی پوست |
| ۵ (صبح) | ضدآفتاب SPF 30 یا بالاتر | جلوگیری از لک و محافظت در برابر اشعه UV |
بهترین ترکیبات مراقبت از پوست در دوران قاعدگی
Niacinamide (نیاسینامید)
نیاسینامید یکی از بهترین ترکیبات برای کنترل چربی، کاهش التهاب، کوچک‌تر دیده شدن منافذ و کاهش قرمزی پوست است. اگر قبل از پریود جوش می‌زنید، این ماده می‌تواند انتخاب بسیار مناسبی باشد.
مناسب برای: پوست چرب، مختلط و مستعد آکنه
Centella Asiatica (سنتلا آسیاتیکا)
سنتلا آسیاتیکا که به نام سیکا نیز شناخته می‌شود، خاصیت ضدالتهابی و ترمیم‌کننده دارد و برای پوست‌های حساس در دوران قاعدگی بسیار مناسب است. این ترکیب به کاهش قرمزی و تقویت سد دفاعی پوست کمک می‌کند.
Ceramide (سرامید)
سرامیدها لیپیدهای طبیعی پوست هستند که از تبخیر آب جلوگیری می‌کنند. اگر در دوران پریود پوستتان خشک یا حساس می‌شود، محصولات حاوی سرامید می‌توانند به بازسازی سد دفاعی پوست کمک کنند.
Panthenol (پانتنول)
پانتنول یا پروویتامین B5 یکی از بهترین ترکیبات آرامش‌بخش برای پوست‌های تحریک‌شده است. این ماده التهاب را کاهش داده و روند ترمیم پوست را سرعت می‌بخشد.
Vitamin C (ویتامین C)
ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که به افزایش شفافیت پوست، کاهش کدری و محافظت در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
محصول پیشنهادی لژو:
Arencia Vitamin C Booster Shot Serum
Hyaluronic Acid (هیالورونیک اسید)
اگر در دوران پریود احساس خشکی، کشیدگی یا کم‌آبی پوست دارید، هیالورونیک اسید یکی از بهترین انتخاب‌هاست. این ماده می‌تواند چندین برابر وزن خود آب جذب کند و باعث افزایش لطافت و انعطاف‌پذیری پوست شود.
Zinc (زینک)
زینک در کنترل التهاب، کاهش فعالیت باکتری‌های مولد آکنه و تنظیم ترشح چربی پوست نقش مهمی دارد. به همین دلیل در بسیاری از محصولات مخصوص پوست مستعد جوش از این ماده استفاده می‌شود.
Azelaic Acid (آزلائیک اسید)
آزلائیک اسید یکی از مؤثرترین ترکیبات برای کاهش التهاب، درمان جوش‌های خفیف تا متوسط و کمک به کاهش لک‌های ناشی از آکنه است. این ماده معمولاً نسبت به بسیاری از لایه‌بردارها تحریک کمتری ایجاد می‌کند و برای برخی پوست‌های حساس نیز مناسب است.
در دوران پریود بهتر است با احتیاط استفاده شوند
- رتینول‌های قوی (در صورت حساس شدن پوست)
- اسکراب‌های فیزیکی زبر
- AHA و BHA با غلظت بالا
- شوینده‌های بسیار قوی و خشک‌کننده
- محصولات حاوی الکل زیاد
پیشنهاد متخصصان لژو
اگر پوست شما در دوران قاعدگی مستعد جوش، خشکی یا حساسیت می‌شود، بهتر است به جای تغییر کامل روتین، محصولات درمانی خود را بر اساس نیاز همان دوره انتخاب کنید. استفاده از یک سرم ویتامین C آرنسیا برای افزایش شفافیت پوست، در کنار یک آبرسان مناسب، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب می‌تواند به حفظ سلامت و تعادل پوست کمک کند.