راهنمای کامل مراقبت از پوست و مو در دوران پریود؛ چرا پوست در دوران قاعدگی تغییر می‌کند؟ قسمت سوم
راهنمای کامل مراقبت از پوست و مو در دوران پریود؛ چرا پوست در دوران قاعدگی تغییر می‌کند؟ قسمت سوم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
چرا پوست در دوران پریود حساس‌تر می‌شود؟
اگر در روزهای نزدیک به شروع قاعدگی احساس می‌کنید محصولاتی که همیشه از آن‌ها استفاده می‌کردید ناگهان باعث سوزش، قرمزی یا احساس کشیدگی پوست می‌شوند، تنها نیستید. بسیاری از خانم‌ها در این دوره متوجه می‌شوند که پوستشان نسبت به قبل واکنش‌پذیرتر شده و حتی محصولات ملایم نیز ممکن است کمی احساس ناراحتی ایجاد کنند.
علت اصلی این اتفاق، تغییرات هورمونی و ضعیف‌تر شدن موقت سد دفاعی پوست (Skin Barrier) است. کاهش سطح استروژن باعث می‌شود پوست توانایی کمتری در حفظ رطوبت داشته باشد و در نتیجه نسبت به عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، نور خورشید، سرما، باد و حتی برخی ترکیبات مراقبتی حساس‌تر شود.
از طرف دیگر، افزایش استرس در دوران قاعدگی باعث بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول می‌شود. کورتیزول می‌تواند التهاب پوست را افزایش دهد و روند ترمیم طبیعی آن را کندتر کند. به همین دلیل ممکن است پوست در این روزها سریع‌تر قرمز شود، احساس سوزش داشته باشد یا نسبت به محصولات اسیدی و لایه‌بردار واکنش نشان دهد.
یکی دیگر از دلایل حساس شدن پوست، استفاده بیش از حد از محصولات ضدجوش است. بسیاری از افراد به محض مشاهده اولین جوش، از چندین محصول لایه‌بردار یا خشک‌کننده به صورت هم‌زمان استفاده می‌کنند. این کار نه تنها جوش‌ها را سریع‌تر درمان نمی‌کند، بلکه باعث آسیب به سد دفاعی پوست و افزایش التهاب می‌شود.
علائم حساس شدن پوست در دوران پریود
- قرمزی بیش از حد پوست
- احساس سوزش پس از استفاده از محصولات مراقبتی
- خارش یا احساس کشیدگی
- واکنش سریع‌تر به نور خورشید
- تحریک‌پذیری بیشتر نسبت به محصولات لایه‌بردار
- خشکی یا پوسته‌پوسته شدن در برخی نواحی صورت
در این دوره چه محصولاتی مناسب‌تر هستند؟
در روزهایی که پوست حساس‌تر از همیشه است، بهتر است از محصولات آرامش‌بخش و ترمیم‌کننده استفاده کنید. محصولاتی که حاوی سرامید، هیالورونیک اسید، پانتنول، آلانتوئین یا سنتلا آسیاتیکا هستند، می‌توانند به تقویت سد دفاعی پوست کمک کنند.
برای آبرسانی عمیق پوست می‌توانید از سرم هیالورونیک اسید و برای تقویت سد دفاعی پوست از مرطوب‌کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید.
چرا پوست در دوران پریود خشک می‌شود؟
برخلاف تصور بسیاری از افراد، همه خانم‌ها قبل از پریود پوست چرب پیدا نمی‌کنند. برخی افراد دقیقاً برعکس، احساس می‌کنند پوستشان خشک‌تر، زبرتر و کم‌آب‌تر از همیشه شده است. این موضوع به دلیل کاهش سطح استروژن و تغییر عملکرد سد دفاعی پوست اتفاق می‌افتد.
استروژن یکی از مهم‌ترین هورمون‌هایی است که به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. زمانی که سطح این هورمون کاهش پیدا می‌کند، میزان تولید برخی چربی‌های محافظ پوست نیز کمتر می‌شود و در نتیجه تبخیر آب از سطح پوست افزایش پیدا می‌کند. به همین دلیل ممکن است پوست احساس کشیدگی داشته باشد یا بعد از شستشو سریع‌تر خشک شود.
کم نوشیدن آب، استفاده از شوینده‌های قوی، حمام با آب بسیار داغ و قرار گرفتن در هوای سرد نیز می‌توانند این وضعیت را تشدید کنند. اگر دوران قاعدگی با فصل پاییز یا زمستان هم‌زمان شود، احتمال خشکی پوست معمولاً بیشتر خواهد بود.
نشانه‌های خشکی پوست در دوران قاعدگی
- احساس کشیدگی بعد از شستشوی صورت
- پوسته‌پوسته شدن
- کاهش نرمی و لطافت پوست
- آرایش نامنظم و ماسیدن کرم پودر
- حساس‌تر شدن پوست نسبت به قبل
چگونه از خشک شدن پوست جلوگیری کنیم؟
- از شوینده‌های ملایم و بدون سولفات استفاده کنید.
- بعد از شستشو حتماً از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
- روزانه آب کافی بنوشید.
- از حمام بسیار داغ خودداری کنید.
- از یک آبرسان مناسب مانند
سرم ویتامین C آرنسیا
در کنار یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.
چرا بعضی خانم‌ها در دوران پریود پوست چرب‌تری پیدا می‌کنند؟
در حالی که برخی افراد با خشکی پوست روبه‌رو می‌شوند، گروه دیگری افزایش قابل توجه چربی پوست را تجربه می‌کنند. این تفاوت کاملاً طبیعی است و بیشتر به نوع پوست، ژنتیک و میزان حساسیت بدن به تغییرات هورمونی بستگی دارد.
در هفته پایانی چرخه قاعدگی، اثر هورمون‌های آندروژنی مانند تستوسترون نسبت به استروژن بیشتر می‌شود. این هورمون‌ها غدد سباسه را تحریک کرده و باعث تولید بیشتر چربی طبیعی پوست می‌شوند.
اگر پوست شما به طور طبیعی مختلط یا چرب باشد، این افزایش چربی معمولاً بیشتر از سایر افراد خواهد بود. به همین دلیل ممکن است منافذ پوست بزرگ‌تر دیده شوند، پوست براق شود و احتمال ایجاد جوش‌های هورمونی نیز افزایش پیدا کند.
نکته مهم این است که چرب شدن پوست به معنی حذف مرطوب‌کننده نیست. بسیاری از افراد تصور می‌کنند پوست چرب نیازی به آبرسان ندارد، در حالی که کم‌آبی پوست حتی می‌تواند باعث افزایش بیشتر ترشح چربی شود.
اگر پوستتان در این دوره چرب می‌شود:
- از شوینده‌های بسیار قوی استفاده نکنید.
- صورت را بیش از دو بار در روز نشویید.
- از مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی استفاده کنید.
- از محصولات غیرکومدوژنیک (Non-Comedogenic) استفاده کنید.
- از سرم‌های کنترل‌کننده چربی مانند سرم نیاسینامید کمک بگیرید.
جمع‌بندی این بخش
در دوران قاعدگی، پوست هر فرد می‌تواند واکنش متفاوتی نشان دهد. برخی افراد با خشکی و حساسیت روبه‌رو می‌شوند، برخی دیگر افزایش چربی و جوش را تجربه می‌کنند و عده‌ای نیز تقریباً هیچ تغییری احساس نمی‌کنند. علت این تفاوت‌ها به ترکیبی از ژنتیک، نوع پوست، سبک زندگی، میزان استرس و نوسانات هورمونی مربوط می‌شود.
شناخت رفتار پوست در هر مرحله از چرخه قاعدگی به شما کمک می‌کند محصولات مناسب‌تری انتخاب کنید و از بروز بسیاری از مشکلات پوستی پیشگیری نمایید. مهم‌ترین نکته این است که در این دوره به جای استفاده از محصولات قوی و تحریک‌کننده، روی حفظ تعادل پوست، آبرسانی، تقویت سد دفاعی و کنترل ملایم چربی تمرکز کنید.